Рисование картин по номерам, алмазная мозаика, вышивка бисером или нитками, шитье игрушек, стринг-арт и тд - занятия, которые хорошо "отключают" тревожность, переводя моральное состояние в режим "созидания".

     Даже если вы не умеете ничего делать руками, самое время чему-то научиться. Даже маленькая трикотажная игрушка или нарисованная акварель подарят вам уверенность в том, что день был прожит не зря.